2005-02-03

今日の体重　80.6kg
今日の運動　7.5キロウォーキング

昨日と変わらんｗ

http://www.yamasa-tokei.co.jp/ichiman.html
で何か１日１万歩歩けば健康に良いということで
去年貰った万歩計を持って出かけた♪
家に帰ってきて充実感を抱きながら結果を見ると


電池切れとる○|￣|＿

以前のダイエット（100キロ→75キロまで痩せた時）

食事

朝食　ご飯0.5合130g(192kcal)　ふりかけ　
　　　　サラダ等野菜（95kcal）　　　　　　　　　　　　　　　計 287kcal

昼食　コンビニオニギリ1個（200kcal？）　　　　　　　　 計 200kcal

夕食　普通のもの（約800～1200カロリー）　　　　　　　計 1000kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計 1487kcal

・小腹が空いた時は市販の卵スープで誤魔化す。
・1日１杯プロテインも飲んでた。
・肉はささみか軟骨を食ってた。後たまにケンタッキーもｗ

運動　

ウォーキング7～10キロ(消費カロリー480kcal)
もしくは　自転車20～40キロ
運動は空腹時のほうが痩せやすいらしい

・毎日体重計に乗る（やらないと何故か太る）
・停滞期は思い切って沢山（常識レベル）食べてみる

2005-02-02

今日の体重　80.6kg
今日の運動　7.5キロウォーキング

毎日7キロウォーキングして現状維持じゃ
食生活が間違ってるんだなｗ

ここまで他の日記

今日の体重【80.6】kg

今日の運動　ウォーキング7キロ

増えてる？やばい？

フットサル最高

今日の体重【79.8】kg

フットサルやった、しにそう

あれ？

今日の体重【81.0】kg

増えてる？時間帯のせい？
ま、いいや。

回転

馬鹿なら尚更普段から頭を使ってないと
イザという時、頭が本当に動かなくなり後悔すると痛感した。
僕は馬鹿だから明日には忘れますけど。

今日は

今日の体重【79.8】kg
今日は用事があって運動できなかった。（デブらしい言い訳）

今日から

今日の体重【80.2】kg

今日の運動　今日７キロちょっと歩き、その上フットサルまでやってきた。

今日の食事　昼　ラーメン

　　　　　　　　夜　釜たま　フライドチキン

　　　　　　　　他　コーラ　ケーキ

体重が昨日より１キロ減ってるが物凄い誤差の予感ｗ
それにダイエット中とは思えない食事だ・